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155-174cm女生体重对照表来了,标准、美体、模特身材你是哪种?

时间:2021-09-13 来源:eisar.com.cn 作者:月夜星空文库网

  各位小仙女们,今年的情况特殊,大家现在是不是都瘫在床上一边刷手机,还一边欢乐地吃吃吃,而且假期还延长了,稍不注意,每逢佳节胖三斤的悲剧可就要发生了,来看最新的155-174cm的体重对照表来了,可是有标准、美体、模特三种身材标准,看看你是属于哪一种吧!

  

  在上面这张我国成年女子标准体重表中,可以清楚地看到每一个身高对应的体重,不同于之前只有一个标准体重,这次还增加了美体体重和模特体重,可以看到标准体重还是挺宽松的,像晓晓162cm,体重55kg,自己都觉得已经属于微胖了,但是比标准体重57.7公斤还轻一点。

  看来想要达到标准体重还是简单的,但是想要达到美体体重和模特体重就要再努努力了,虽然晓晓从来不提倡要特别瘦,但是相对标准的体重不管是对健康还是穿搭都是有好处的,所以今天晓晓还为大家总结了如何吃吃吃还不胖的方法哦。

  

  过节容易长胖,除了吃的多以外,最主要的原因是春节各家都铆足了劲准备大餐,而这些大餐可是典型的三高:高盐、高糖、高油脂,这些可都是真正的造成肥胖的罪魁祸首,再加上不管窝在家看电视还是出去串门,各种零食、膨化食品、坚果类也都是高热量的,不知不觉的就长胖了,所以要想防止长胖,保持体形,先从控制饮食开始。

  

  当然过年,每家都准备了很多好吃的,宅在家不吃也不可能,其实只要改变一些进食习惯就能解决吃多长胖的问题,首先,先吃蔬菜再吃肉,像叶类的蔬菜、菌类可以放心吃,而莲藕、土豆等淀粉含量高的要少吃,而肉类,五花肉、排骨等脂肪含量高的少吃,海鲜、禽类更好,而在烹饪方法上水煮、清蒸比红烧、糖醋更不易长胖。

  

  虽然不提倡串门、聚会了,但是春节在家吃饭很多人也喜欢小酌一下,年轻人则喜欢喝啤酒和饮料,一罐350毫升的啤酒卡路里143千卡,相当于一片切片面包,多喝几瓶,摄入的热量也不少哦,而最容易让人长胖的要数各种饮料了,一瓶大约500毫升的可乐,其中含糖量就高于54克,相当于13块左右方糖的糖含量,其他的甜味饮料里面的含糖量都不会低,是不是吓得赶紧放下手中的饮料了。

  

  除了各种吃吃喝喝以外,尤其是很多的年轻人终于找到不用出门宅在家的理由,所以就整天窝在床上或者沙发上看手机,标准的低头族,不仅对身体不好,容易长胖,还会影响体型,尤其是脖子后面的富贵包越来越明显,让人看起来不精神,穿衣服也越来越不气质,所以除了注意饮食以外,在家也要运动。

  

  当然在家里,毕竟活动范围有限,所以可以饭后站半个小时,然后再坐下,可以促进胃部蠕动消化食物,防止腰腹部的脂肪囤积;瑜伽不仅适合在家进行,增加身体的柔韧性,保持优雅的身姿,还能起到静心的作用,很适合现在大家平息每天看到这么多负面信息引起的焦虑。另外网络上有很多适合在家运动的教学视频,不仅有专门的讲解还有配套音乐,让人更有兴趣,总之,想要保持体形,一定要少食多运动,增加身体的抵抗力,祝大家都平安健康!

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