设为首页 - 加入收藏 - 网站地图月夜星空文库网文档在线分享!
当前位置:月夜星空文库 > 评测 > 正文

巧克力会不会发胖(热巧克力会不会发胖)

时间:2022-01-13 来源:eisar.com.cn 作者:月夜星空文库网

吃巧克力会不会发胖啊?

适量吃巧克力不仅不会长胖,更有益健康

★保持健康体重水平的原则是保持能量平衡,即食物摄入的能量=消耗的能量。适量进食巧克力能促进能量平衡,保持稳定的体重。

★运动前15分钟补充适量巧克力,有助于运动中的能量供给和运动后体力恢复。

显著人群:★参加长时间、中等强度、有氧运动的人;

★处于生长发育阶段的儿童和青少年;

★摄食低能量的人群。

忌食人群:★糖尿病人应该节制食用。会呀

巧克力里面含的脂肪多

而脂肪容易发胖

巧克力会不会发胖

吃巧克力会不会涨胖?

吃巧克力真的容易发胖吗?

很多女人都难抵巧克力的魅力,但更多的人在享受这一美味的时刻,心中不免产生一丝疑虑,吃巧克力是否会发胖?

事实上,营养学家们的研究证明:吃巧克力不会导致肥胖。

肥胖是一种因遗传基因缺陷,或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。

有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加并无明显关系。1996年,日本Showa女子大学的 Kimura博士曾经做过名为“食用巧克力对肥胖的影响”的实验:即将巧克力代替大白鼠20%饲料的能量,并与正常饲料比较1个月。通过采用体内脂肪组织重量、腹腔脏器重量和血液学检查评估等方式进行对比。结果表明:如果摄入的总热量相同,即使用巧克力替代饲料中约20%的能量,也不会引起肥胖。

从所释放的热量上看,根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。譬如,一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦,相当于84克粮食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的条件下,吃巧克力根本不会发胖。

此外,约占人体重量4%~5%的20种常量元素中,钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。一块44克重的黑巧克力中含钙14.08毫克、磷58.08毫克、镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克,所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。

研究发现,巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外,还可以延长体内其它抗氧化剂,如维生素的作用时间,同时可以促进血管舒张,从而起到预防心血管病的作用。适量吃巧克力不仅不会长胖,更有益健康。

专家建议:★保持健康体重水平的原则是保持能量平衡,即食物摄入的能量=消耗的能量。适量进食巧克力能促进能量平衡,保持稳定的体重。

★运动前15分钟补充适量巧克力,有助于运动中的能量供给和运动后体力恢复。

显著人群:★参加长时间、中等强度、有氧运动的人;

★处于生长发育阶段的儿童和青少年;

★摄食低能量的人群。

忌食人群:★糖尿病人应该节制食用。

会,巧克力热卡高。吃巧克力会催情,也会长胖不会,科学证明高考生考试前嚼几颗巧克力可以缓解压力,提高记忆力。只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看,根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的巧克力(100克)所含的热量,并不比一份麦当劳炸土豆条(200克)所含的热量多。有些厂家建议人们吃淡巧克力,这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量(用甜味物质来替代糖)。从绝对数值上看,淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14%。再者,淡巧克力的口感很一般,实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力。

吃巧克力会涨胖但是长运动就不会涨胖不要吃那么多就不会胖!什么东西只要吃的多一般都会发胖!不会吃巧克力会胖是一种误区,其实巧克力的热量还没有同质量的一块肉来得多,很多人觉得吃巧克力会胖而拒绝吃巧克力,可笑的很多就是那些胖胖的人把气撒在了巧克力上面。我就很喜欢吃巧克力,体重很正常啊。真正让人胖的不是巧克力,而是不健康的饮食。巧克力如果吃法错了会变胖。

以下是吃巧克力又不发胖的正确方法:

1。要使用可可含量70%以上的黑巧克力。

注:这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。

2。每天要吃50g。

注:这是专家规定的数量。

3。巧克力可以仰止食欲,所以尽量饭前吃。

4。喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力,嘴馋的时候就服用一些,这样可以减少热量那要看怎么吃

其实每天早上跑步之前吃块巧克力对身体很好,给身体提供能量

据说还可以延缓衰老~~当然会啊,而且热巧克力卡路里更高,吃少量的话还好,而且大家常吃点巧克力还可以预防癌症呢当然会。吃巧克力的误解

误解之一:吃巧克力会长胖

事实:这是关于巧克力最不科学的误解。每个人都应该知道,每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少,便会一天天地长胖。每1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力可提供210卡路里,由巧克力成分之糖分和可可脂产生,仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一,即每天享用40克左右的巧克力是不足为惊的。更何况,现代科技已能够生产“健美巧克力”(即无糖巧克力)。这种健美巧克力是糖尿病患者以及减肥人士的福音,因为它不会构成摄入糖分的危险,同时又保留了巧克力的原始美味。

营养专家敬告:人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖分来维持身体各部位的正常功能,特别是提供能量,帮助身体吸收重要的营养素和维持脑部功能正常运作。

资料来源:比利时CALLEBAUT公司——世界上最大的巧克力原料制造商之一

误解之二:巧克力是没有营养的糖类食品

事实:巧克力其实是极具营养价值的糖类食品,巧克力能提供相当数量人类身体每天所需的营养品。仅1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力就含有3克蛋白质,人体每天所需的15%维生素B2,9%钙,7%铁,9%磷,6%镁和8%铜,更含有比普通牛奶成分更高的锌、钾、抗癞皮病维生素。

如果您的子女特别爱吃糖果,巧克力将是非常明智的选择,因为它绝对较其他糖类食品更具有营养价值,又能满足儿童馋嘴的要求。

资料来源:国际可可组织、国际食品信息委员会、美国人类营养资料服务中心

误解之三:吃巧克力会引起蛀牙

事实:任何食品中的糖分,要是在口中停留的时间久了,都会有引起各种牙齿疾病的危险,巧克力也不例外。但巧克力含有一种抵抗糖分中容易破坏牙床引起腐牙的酸性物质的天然成分。而巧克力的可可牛油所含的蛋白质、钙、磷酸盐及其他矿物质对牙床有明显的保护作用,能减慢对牙斑的形成。再者,巧克力的糖分比任何其他食品中的糖分在口中要溶得快,所以食用巧克力对形成蛀牙的影响比食用任何其他糖类食品要相对少得多。

资料来源:波士顿FORSYTH牙医中心、宾夕法尼亚大学牙医学院、纽约洛切斯特EASTMAN牙医中心

误解之四:吃巧克力导致粉刺

事实:吃巧克力既不会引起也不会加重粉刺,粉刺最初不是由任何饮食引起的。

资料来源:宾夕法尼亚大学皮肤病医学院、马里兰安纳波利斯美国海军学院

误解之五:巧克力含有大量咖啡因而导致“吃上瘾”

事实:1.4盎司(约40克)牛奶巧克力仅含有相当于6毫克的咖啡因 ,仅占一杯普通咖啡含量二十分之一。所以,巧克力中咖啡因的问题早已不是研究的问题对象。如果说人们吃巧克力“吃上瘾”,那绝对只是巧克力本身特殊的天然美味以及加入其中千变万化的内涵使然。

资料来源:巧克力生产商联盟、美国国家糖果制造商协会

一般不会啊

要看你怎么吃啊

猛吃就会

呵呵~~

相关文库:喜得狼(249)刘方平(282)皮日休(319)碧云寺(200)李相国(235)

(月夜星空文库:admin)

(0)
0%
(0)
0%