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早上吃月饼会长胖吗(早上吃月饼会长肉吗)

时间:2021-12-18 来源:eisar.com.cn 作者:月夜星空文库网

想知道怎么吃月饼不长肉吗?

答案就是:

不吃!哈哈,开个玩笑。

月饼“卡路里”惊人 这样吃不长肉


圆圆的月饼有团圆之意,

甜甜的又让人感觉幸福,

过中秋节怎么能少得了它?

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不过,

一个月饼的热量的确也是挺高的。

所以今天就教大家

既能愉快的吃月饼,

又能少长肉的方法



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大家都知道,

这月饼虽然好吃,

但是它却是我们减肥路上的一道坎。

根据专业的计算,

一个150克的五仁月饼,

热量高达624千卡。

相当于3.5碗米饭。

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每个咸蛋黄有超过600毫克的胆固醇,

比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。

因此,1个双黄莲蓉月饼

等于4只鸡蛋黄!

那怎样吃吃月饼才能不长肉呢?

吃月饼不长肉妙招一:看包装,挑着吃

买回来的月饼一般是有包装的,一定要看下后面的食物成分表。能量越低对长胖来说风险越小。苏式月饼,是酥皮,它的油脂含量就会比较高。广式月饼,它里面的糖分比较高一些。这两种都是比较容易长胖的。


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吃月饼不长肉妙招二:以小换大,适量的吃

没有办法控制那就少吃一点点,不要买100克一个的大小,买50克一个的。而且吃月饼的时候,不要把它当零食来吃,当主食来吃。替代一部分的米饭。这样总能量就不会超标。


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吃月饼不长肉妙招三:搭配茶饮一起吃 解腻

吃月饼口味比较甜腻,喝点比较清茶。这样,比较腻的口感可以取消掉。二,茶叶里有茶多酚,能够帮助糖分更好的代谢。


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最后要提醒大家的是,

吃月饼宜早不宜晚。

月饼是高糖、高脂食品,

早上或中午吃可以补充能量,

也不易发胖。

但晚上则应少吃。

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