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菠菜怎么炒好吃又简单(菠菜怎么炒好吃又简单)

时间:2022-01-17 来源:eisar.com.cn 作者:月夜星空文库网

菠菜怎么做更营养

菠菜猪肝汤新鲜连根菠菜200~300克,猪肝150克。将菠菜洗净,切段,猪肝切片;锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟,饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血,用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。我通常是凉拌吃。

菠菜必须要焯一下才可以炒或者炖啊什么的,不然会很涩。

放些粉丝,花生啊一拌就很美味了。

再炒的话我认为口感很不好,都老了.

放在火锅里烫一下啦,营养最好啦

把菠菜轻轻在烫一下,然后与面和在一起,做成菠菜面更有营养菠菜,我喜欢,大力水手,哈哈

可以用热水抄一下即可,凉拦

或者在锅里低温热翻几下即可

至于配料么,其实你自已可以简单搭配的

切记不可在油锅中高温热炒,那会把菠菜里的维生素给破坏了

另外你也可以把它和配料配好后,包裹在其它东西里面,用小火蒸,口感也不错呦,也很营养呦,哈哈,你可以试一试,你一定会喜欢的

菠菜怎么炒好吃又简单

菠菜怎么炒好?

先将菠菜去老叶后,洗干净。 准备一锅水,烧开后,将菠菜放入开水中焯一会,需要多久呢?2到3分钟就可以了。提示:菠菜中含有草酸,它会有碍机体对钙的吸收,经过这样的处理,能去除菠菜中的草酸,涩味也被去除了。 2分钟后将菠菜捞出,沥干水。 这个时候您可以根据自己的喜好,选择炒菠菜,也可以像这样,将菠菜放入盘中,直接拌上盐,鸡精,最后淋上少许香油就可以端上桌了。味道清淡鲜香,美味可口。 素炒菠菜 主料: 菠菜300克。 辅料: 蒜头3瓣,盐1茶勺,油3汤勺。 制法: 1、蒜头拍松加油,高功率爆香2分30秒备用2、洗净菠菜,切段,放入耐热袋中,加盐及爆香的蒜头和油,袋口结起,高功率烹调3分钟,取出倒入盘中即可。 特点: 色泽翠绿,蒜香菜嫩。加羊肉一起炖,出锅在撒点胡椒干辣椒 爆炒放油,加点蒜,把波菜放进去,一定要漏干水,中火,慢慢炒软,加点酱油,放点盐出锅。

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